Importer l’historique de votre carnet dans NoteFit
Qui s’entraîne depuis des années a son historique dans un carnet, dans un tableur, ou les deux. C’est cela qui empêche de passer à une application — pas le prix ni les fonctionnalités. Avec l’assistant connecté, vous photographiez les pages et il écrit les blocs dans votre compte, aux dates où ils ont eu lieu.
1.L’historique est ce qui vous retient, pas l’application
Personne ne reste au carnet papier par amour du papier. On y reste parce qu’il contient trois ans de charges, et transférer cela à la main représente une après-midi par année, si la patience tient. Le résultat habituel est de repartir de zéro dans la nouvelle application en laissant l’historique derrière — la pire des deux options : vous perdez la comparaison qui donne son sens à l’entraînement et vous gardez quand même le carnet dans le sac.
La part mécanique — lire une page, comprendre que « DC 4x8 60 » est un développé couché, quatre séries de huit à soixante kilos, et l’écrire dans une semaine à la bonne date — relève de la transcription. C’est exactement ce qu’un assistant ayant accès à votre compte sait faire, et cela ne demande aucun jugement de coach.
2.Deux entrées : la photo ou le fichier
Claude et ChatGPT lisent tous deux les images. Vous photographiez la page du carnet, vous la glissez dans la conversation et vous demandez qu’elle soit versée dans NoteFit. Inutile de la retaper d’abord : c’est justement la retranscription que vous déléguez.
Si c’est déjà un tableur, c’est encore plus direct : exportez en CSV ou collez le bloc de cellules dans la conversation. Presque toutes les feuilles exportent en CSV, et le format compte plus que le rangement — des colonnes aux noms étranges et dans un autre ordre ne posent pas de problème.
Pour les photos, trois choses aident plus que n’importe quelle application de numérisation : une lumière qui ne jette pas d’ombre dans la pliure, la page entière dans le cadre, et une page à la fois. Une photo de deux pages se lit moins bien que deux photos.
3.Ce qui se passe ensuite
L’assistant lit la page, fait correspondre ce qui s’y trouve aux champs du plan et crée le bloc avec ses semaines et ses séances — en un seul appel, avec des dates passées. Les charges entrent attachées à chaque exercice, pas dans un second temps.
Ce qui surprend le plus, c’est que vos abréviations survivent. Le champ des répétitions accepte ce qu’un coach écrirait à la main : « 8-10 », « AMRAP », « 30'' », « 8-10 · RIR 2 », dans n’importe quelle langue. Vous n’avez pas à normaliser le carnet au format de l’application : c’est l’application qui accepte le format du carnet. Les charges par côté et les barres ont aussi leur place, donc un « 20+40 » de la page ne se perd pas.
Et soit le bloc entier passe, soit rien ne passe. Si une semaine est mal formée, la création échoue entièrement plutôt que de vous laisser une demi-année écrite et l’autre non, ce qui serait pire que de ne pas avoir commencé.
4.Ce qui reste pareil, et ce qui ne l’est pas
Autant le dire clairement : NoteFit conserve le plan tel qu’il a été écrit et n’a pas de notion distincte de « séance réalisée ». Ce que vous importez, c’est votre carnet retranscrit et daté — ce qui était écrit ce jour-là — et non un journal d’exécution séparé. Si la page disait 4x8 à 60 et que vous avez fait 4x7, ce qui reste est ce que vous écrivez, exactement comme dans le carnet.
En échange, l’historique devient exploitable. La progression d’un exercice dans le temps, le volume d’entraînement semaine après semaine, un bloc comparé au suivant : tout cela lit désormais les années importées et non seulement ce que vous ferez à partir d’aujourd’hui. Une note pratique : les vues d’historique regardent par défaut les derniers mois, donc voir 2023 suppose de demander cette période explicitement.
5.Par où commencer — et ce n’est pas par 2019
Importez d’abord le bloc le plus récent, un seul. Ouvrez-le ensuite dans NoteFit et comparez-le à la page : c’est là que vous découvrez si votre « 3 » manuscrit est lu comme un « 8 », si les unités sont bonnes, si l’exercice que vous abrégez a été compris. Corrigez ce qui cloche, et seulement ensuite remontez le temps.
Ce n’est pas de la prudence excessive : c’est la différence entre corriger cinq erreurs dans un bloc et retrouver les mêmes cinq répétées sur trente. Une fois le premier bloc validé, le reste va vite, parce que l’assistant a vu comment votre carnet est écrit et se trompe moins.
Outils
Ouvrir le calculateurCalculateur de volume hebdomadaire par groupe musculaire
Choisis les exercices de la semaine, fixe les séries et vois combien de séries chaque muscle reçoit — sans compte.
Guides
Importer votre effectif dans NoteFit par conversation
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Lire le guideQuestions fréquentes
Mes abréviations et notations vont-elles survivre ?
Oui. Le champ des répétitions conserve le texte tel que vous l’écririez — fourchettes, « AMRAP », secondes, notes de RIR — jusqu’à 40 caractères et dans n’importe quelle langue. Rien à convertir vers un « format application ».
Et si mon écriture est mauvaise ?
Certaines choses seront mal lues, c’est normal. C’est précisément pour cela qu’on importe un bloc d’abord et qu’on le vérifie contre la page avant de continuer. Corriger dans la conversation tient en une phrase : vous dites ce qui est faux et il réécrit.
Combien d’années puis-je importer ?
Aucune limite du côté de l’outil : les dates passées sont acceptées comme les autres. La vraie limite est votre patience pour vérifier, d’où l’intérêt d’avancer bloc par bloc plutôt que de déverser cinq ans d’un coup.
Et les charges par côté ou à la barre ?
Elles ont leurs propres champs : charge totale, par côté, ou barre plus disques avec le poids de la barre à part. Un « 20+40 » écrit sur la page n’a pas besoin d’être converti à la main.
Est-ce que cela efface ce que j’ai déjà ?
Non. Un import ne fait que créer. Les outils d’écriture du connecteur sont surtout additifs, et l’écriture s’exécute avec votre propre session : les droits de l’application s’appliquent toujours.