Pianificare l’allenamento con un’IA che scrive davvero nel tuo piano
NoteFit si collega a Claude e a ChatGPT come connettore. Da lì in poi l’assistente smette di darti testo da ricopiare e crea i blocchi, le settimane e le sedute nel tuo account.
La differenza: il piano resta scritto, non parlato
Chiedere un piano di allenamento a un chatbot ti dà del testo. Poi devi leggerlo, decidere che cosa tieni e riscriverlo a mano dove ti alleni davvero — e rifarlo ogni settimana. È per questo che quasi tutti provano una volta e smettono: il lavoro non è mai stato scrivere il piano, ma tenerlo aggiornato.
Con il connettore attivo, l’assistente vede i tuoi atleti e il tuo piano e ci scrive dentro. Un blocco intero di 4-12 settimane — con dentro le settimane e le sedute — viene creato in una sola chiamata. Un’intera rosa entra in una volta da un CSV incollato nella conversazione. La conversazione smette di produrre testo e inizia a produrre il piano.
Il collegamento usa MCP (Model Context Protocol), il meccanismo con cui questi assistenti parlano con strumenti esterni. Nessuna estensione da installare e nessuna chiave da generare: incolli un indirizzo, entri nel tuo account e autorizzi.
Che cosa sa fare il copilota
42 strumenti in tutto. Queste sono le categorie, ciascuna con una frase che puoi scrivere così com’è.
Leggere quello che c’è già
Vede i tuoi atleti, le settimane, il volume per muscolo, l’andamento lungo il blocco e lo storico dei carichi di ogni esercizio.
Puoi scrivere:
Che cosa richiede la mia attenzione oggi?
Pianificare e scrivere
Crea blocchi, settimane e sedute, li modifica e li copia. Un blocco di 4-12 settimane può essere creato per intero in una chiamata — oppure non viene creato nulla, se una settimana arriva malformata.
Puoi scrivere:
Crea un blocco di 5 settimane upper/lower per Sofia, a partire da lunedì.
Gestire gli atleti
Crea un atleta o un’intera rosa in una volta, aggiorna dati e misurazioni, archivia chi non si allena più con te.
Puoi scrivere:
Ecco la mia rosa in CSV: creali tutti.
Registrare quello che è stato fatto
Salva il carico di un esercizio e lascia note sulla seduta.
Puoi scrivere:
Registra 82,5 kg alla panca di oggi.
Modelli di settimana
Salva una settimana come modello e la applica a un altro atleta o a un’altra settimana, senza cancellare quello che c’era già.
Puoi scrivere:
Salva questa settimana come modello e applicala a João.
Condividere
Crea e revoca link di condivisione e gestisce chi ha accesso a un blocco.
Puoi scrivere:
Crea un link di condivisione per il blocco di Sofia.
Trovare esercizi
Cerca nel catalogo per nome, attrezzo o muscolo prima di costruire la seduta.
Puoi scrivere:
Che esercizi di dorso ho con i manubri?
Scegli il tuo assistente
I passaggi sono quasi identici. Cambia solo dove si trova il menu.
Collegare NoteFit a Claude
Collega NoteFit a Claude come connettore e chiedigli il blocco: legge i tuoi atleti e scrive le settimane nel tuo account. Quattro passaggi.
Vedi come collegarloCollegare NoteFit a ChatGPT
Collega NoteFit a ChatGPT come connettore e pianifica l’allenamento per conversazione: legge i tuoi atleti e scrive le settimane nel tuo account.
Vedi come collegarloL’indirizzo da incollare: https://notefit.app/api/mcp
Che cosa resta tuo
Il collegamento è tuo ed è revocabile. Lo autorizzi dal tuo account, vedi in Account → App collegate quali assistenti sono connessi, e ne scolleghi uno qualsiasi quando vuoi. L’assistente non vede mai più di quello che vede il tuo account: gli stessi atleti e gli stessi permessi che avevi già.
Lettura e scrittura sono autorizzazioni separate. Nella schermata di autorizzazione puoi togliere la scrittura e collegare in sola lettura — e una connessione in sola lettura non riceve nemmeno l’elenco degli strumenti di scrittura. Quando scrive, scrive con la tua sessione: sono quindi i permessi dell’app a decidere che cosa può toccare, non l’assistente.
Altro sul pianificare l’allenamento con l’IA
Cinque guide, ciascuna su una parte diversa del problema.
Come pianificare un blocco di allenamento con ChatGPT
Tre modi di usare un chatbot per pianificare l’allenamento (copiare dalla chat, un GPT personalizzato o un connettore) e quanto costa ciascuno a settimana.
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Prompt pronti all’uso per ChatGPT o Claude, e la differenza tra chiedere a una chat e chiedere a un assistente che scrive davvero nel tuo piano.
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Incolli il CSV dei tuoi atleti nella conversazione e l’assistente li crea tutti in una volta. Come preparare il file e cosa accade alle righe con errori.
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