Planifier l’entraînement avec une IA qui écrit vraiment dans votre plan
NoteFit se connecte à Claude et à ChatGPT comme connecteur. À partir de là, l’assistant cesse de vous donner du texte à recopier et crée les blocs, les semaines et les séances dans votre compte.
La différence : le plan est écrit, pas discuté
Demander un plan d’entraînement à un chatbot vous donne du texte. Ensuite il faut le lire, décider quoi garder et le retaper à la main là où vous vous entraînez vraiment — puis recommencer chaque semaine. C’est pour cela que presque tout le monde essaie une fois et abandonne : le travail n’a jamais été d’écrire le plan, mais de le tenir à jour.
Une fois le connecteur en place, l’assistant voit vos athlètes et votre plan, et il écrit dedans. Un bloc entier de 4 à 12 semaines — avec ses semaines et ses séances — est créé en un seul appel. Un effectif entier entre d’un coup depuis un CSV collé dans la conversation. La conversation cesse de produire du texte et se met à produire le plan.
La liaison utilise MCP (Model Context Protocol), le mécanisme par lequel ces assistants parlent à des outils externes. Aucune extension à installer, aucune clé à générer : vous collez une adresse, vous vous connectez à votre compte et vous autorisez.
Ce que le copilote sait faire
42 outils en tout. Voici les catégories, chacune avec une phrase que vous pouvez taper telle quelle.
Lire ce qui existe déjà
Voit vos athlètes, les semaines, le volume par muscle, la tendance sur le bloc et l’historique de charges de chaque exercice.
Vous pouvez taper :
Qu’est-ce qui demande mon attention aujourd’hui ?
Planifier et écrire
Crée des blocs, des semaines et des séances, les modifie et les copie. Un bloc de 4 à 12 semaines peut être créé en entier en un appel — ou rien n’est créé du tout si une semaine est mal formée.
Vous pouvez taper :
Crée un bloc de 5 semaines upper/lower pour Sofia, à partir de lundi.
Gérer les athlètes
Crée un athlète ou un effectif entier d’un coup, met à jour les informations et les mesures, archive ceux qui ne s’entraînent plus avec vous.
Vous pouvez taper :
Voici mon effectif en CSV : crée-les tous.
Consigner ce qui a été fait
Enregistre la charge d’un exercice et laisse des notes sur la séance.
Vous pouvez taper :
Note 82,5 kg au développé couché d’aujourd’hui.
Modèles de semaine
Enregistre une semaine comme modèle et l’applique à un autre athlète ou à une autre semaine, sans effacer ce qui s’y trouvait déjà.
Vous pouvez taper :
Enregistre cette semaine comme modèle et applique-la à João.
Partager
Crée et révoque des liens de partage et gère qui a accès à un bloc.
Vous pouvez taper :
Crée un lien de partage pour le bloc de Sofia.
Trouver des exercices
Cherche dans le catalogue par nom, matériel ou muscle avant de monter la séance.
Vous pouvez taper :
Quels exercices de dos ai-je avec des haltères ?
Choisissez votre assistant
Les étapes sont presque identiques. C’est le menu qui change de place.
Connecter NoteFit à Claude
Connectez NoteFit à Claude comme connecteur et demandez-lui le bloc : il lit vos athlètes et écrit les semaines dans votre compte. Quatre étapes.
Voir comment connecterConnecter NoteFit à ChatGPT
Connectez NoteFit à ChatGPT comme connecteur et planifiez l’entraînement par conversation : il lit vos athlètes et écrit les semaines dans votre compte.
Voir comment connecterL’adresse à coller: https://notefit.app/api/mcp
Ce qui reste le vôtre
La connexion est la vôtre et elle est révocable. Vous l’autorisez depuis votre propre compte, vous voyez sous Compte → Applications connectées quels assistants sont reliés, et vous en déconnectez n’importe lequel quand vous voulez. L’assistant ne voit jamais plus que votre compte : les mêmes athlètes et les mêmes droits que vous aviez déjà.
Lire et écrire sont deux autorisations distinctes. Sur l’écran d’autorisation vous pouvez décocher l’écriture et connecter en lecture seule — et une connexion en lecture seule ne reçoit même pas la liste des outils d’écriture. Quand il écrit, il écrit avec votre session : ce sont donc les droits de l’application qui décident de ce qu’il peut toucher, pas l’assistant.
En savoir plus sur la planification avec l’IA
Cinq guides, chacun sur une partie différente du problème.
Comment planifier un bloc d’entraînement avec ChatGPT
Trois façons d’utiliser un chatbot pour planifier l’entraînement (copier du chat, GPT personnalisé ou connecteur) et ce que chacune coûte chaque semaine.
Lire le guidePrompts pour planifier l’entraînement avec l’IA (et pourquoi ils marchent)
Des prompts prêts à l’emploi pour ChatGPT ou Claude, et la différence entre demander à un chat et à un assistant qui écrit vraiment dans votre plan.
Lire le guideImporter votre effectif dans NoteFit par conversation
Vous collez le CSV de vos athlètes dans la conversation et l’assistant les crée tous d’un coup. Comment préparer le fichier et le sort des lignes erronées.
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Des années d’entraînement à la main ou dans un tableur, dans NoteFit par chat : photographiez les pages, l’assistant les lit et crée les blocs, datés.
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Ce que l’IA fait gagner à un coach de 10 à 30 athlètes — et ce n’est pas l’écriture du programme. C’est l’entretien hebdomadaire, là où part le temps.
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Ce qui est identique dans les deux, ce qui diffère vraiment, et la comparaison que nous ne pouvons pas faire honnêtement. Les deux vont sur le même compte.
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