Ejercicios de abdominales

El catálogo cubre los tres tipos de trabajo abdominal: flexión del tronco (crunches), elevación de piernas y anti-movimiento (planchas, transportes, rotación resistida). El grupo más grande es el de peso corporal, que además no necesita gimnasio.

A diferencia de los brazos, los abdominales reciben poco volumen de lado. Las sentadillas pesadas y los transportes les exigen trabajo, pero no suman series en el panel: lo que aparece en la columna es casi todo trabajo directo.

174 ejercicios en el catálogo, en 13 tipos de equipamiento. En una semana nueva, la meta por defecto para este grupo es de 4 series.