Ejercicios por grupo muscular
Estos son los ejercicios que NoteFit trae en su catálogo, ordenados por el músculo principal que trabajan. Cada página lista lo que existe para ese músculo, por equipamiento, y explica cómo cuenta cada serie en el volumen de la semana.
Ejercicios de pecho
148 ejercicios en el catálogo, en 13 tipos de equipamiento.
Ver los ejercicios →Ejercicios de espalda
170 ejercicios en el catálogo, en 12 tipos de equipamiento.
Ver los ejercicios →Ejercicios de pierna
526 ejercicios en el catálogo, en 13 tipos de equipamiento.
Ver los ejercicios →Ejercicios de hombro
161 ejercicios en el catálogo, en 13 tipos de equipamiento.
Ver los ejercicios →Ejercicios de bíceps
133 ejercicios en el catálogo, en 12 tipos de equipamiento.
Ver los ejercicios →Ejercicios de tríceps
80 ejercicios en el catálogo, en 11 tipos de equipamiento.
Ver los ejercicios →Ejercicios de abdominales
174 ejercicios en el catálogo, en 13 tipos de equipamiento.
Ver los ejercicios →Cómo cuenta el volumen
Cada serie cuenta entera para el músculo principal del ejercicio y también para el secundario, cuando lo hay. Una serie de press banca cuenta para el pecho y para el tríceps: es la misma regla del panel de volumen semanal de la app y de la calculadora pública, y por eso la suma de un músculo puede superar las series que realmente hiciste.