Exercícios por grupo muscular
Estes são os exercícios que o NoteFit traz no catálogo, arrumados pelo músculo principal que trabalham. Cada página lista o que existe para esse músculo, por equipamento, e explica como cada série conta no volume da semana.
Exercícios de peito
148 exercícios no catálogo, em 13 tipos de equipamento.
Ver os exercícios →Exercícios de costas
170 exercícios no catálogo, em 12 tipos de equipamento.
Ver os exercícios →Exercícios de pernas
526 exercícios no catálogo, em 13 tipos de equipamento.
Ver os exercícios →Exercícios de ombros
161 exercícios no catálogo, em 13 tipos de equipamento.
Ver os exercícios →Exercícios de bíceps
133 exercícios no catálogo, em 12 tipos de equipamento.
Ver os exercícios →Exercícios de tríceps
80 exercícios no catálogo, em 11 tipos de equipamento.
Ver os exercícios →Exercícios de abdominais
174 exercícios no catálogo, em 13 tipos de equipamento.
Ver os exercícios →Como conta o volume
Cada série conta por inteiro para o músculo principal do exercício e também para o secundário, quando existe. Uma série de supino conta para o peito e para o tríceps — é a mesma regra do painel de volume semanal da app e da calculadora pública, e é por isso que a soma de um músculo pode passar o número de séries que executaste.