Esercizi per gruppo muscolare
Questi sono gli esercizi che NoteFit porta nel catalogo, ordinati per muscolo principale allenato. Ogni pagina elenca ciò che esiste per quel muscolo, per attrezzo, e spiega come ogni serie conta nel volume della settimana.
Esercizi per il petto
148 esercizi nel catalogo, su 13 tipi di attrezzo.
Vedi gli esercizi →Esercizi per la schiena
170 esercizi nel catalogo, su 12 tipi di attrezzo.
Vedi gli esercizi →Esercizi per le gambe
526 esercizi nel catalogo, su 13 tipi di attrezzo.
Vedi gli esercizi →Esercizi per le spalle
161 esercizi nel catalogo, su 13 tipi di attrezzo.
Vedi gli esercizi →Esercizi per i bicipiti
133 esercizi nel catalogo, su 12 tipi di attrezzo.
Vedi gli esercizi →Esercizi per i tricipiti
80 esercizi nel catalogo, su 11 tipi di attrezzo.
Vedi gli esercizi →Esercizi per gli addominali
174 esercizi nel catalogo, su 13 tipi di attrezzo.
Vedi gli esercizi →Come conta il volume
Ogni serie conta per intero per il muscolo principale dell’esercizio e anche per quello secondario, quando c’è. Una serie di panca conta per il petto e per il tricipite: è la stessa regola del pannello di volume settimanale dell’app e del calcolatore pubblico, ed è per questo che la somma di un muscolo può superare le serie che hai davvero eseguito.