Übungen nach Muskelgruppe
Das sind die Übungen, die NoteFit im Katalog mitbringt, geordnet nach dem Hauptmuskel, den sie trainieren. Jede Seite listet, was es für diesen Muskel gibt, nach Equipment, und erklärt, wie jeder Satz im Wochenvolumen zählt.
Brustübungen
148 Übungen im Katalog, verteilt auf 13 Equipment-Arten.
Übungen ansehen →Rückenübungen
170 Übungen im Katalog, verteilt auf 12 Equipment-Arten.
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526 Übungen im Katalog, verteilt auf 13 Equipment-Arten.
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161 Übungen im Katalog, verteilt auf 13 Equipment-Arten.
Übungen ansehen →Bizepsübungen
133 Übungen im Katalog, verteilt auf 12 Equipment-Arten.
Übungen ansehen →Trizepsübungen
80 Übungen im Katalog, verteilt auf 11 Equipment-Arten.
Übungen ansehen →Bauchübungen
174 Übungen im Katalog, verteilt auf 13 Equipment-Arten.
Übungen ansehen →Wie das Volumen zählt
Jeder Satz zählt voll für den Hauptmuskel der Übung und ebenso für den Sekundärmuskel, wo es einen gibt. Ein Satz Bankdrücken zählt für die Brust und für den Trizeps — dieselbe Regel, die das Wochenvolumen-Panel der App und der öffentliche Rechner verwenden, und der Grund, warum die Summe eines Muskels die tatsächlich ausgeführten Sätze übersteigen kann.